Sport

5 consigli per motivarsi a praticare sport

Vuoi fare sport? Ma ti manca la motivazione.

Non siete del tutto convinti da frasi come: “L’esercizio fisico fa bene alla salute”?

Allora non muovetevi e scoprite 5 consigli che vi aiuteranno a fare sport e a farlo a lungo termine!

Pratica uno sport che ti piace davvero !

La cosa più importante da fare quando si vuole fare sport è trovare uno sport che ti piaccia davvero.

Fare uno sport che non ti piace non è un’opzione! Può anche farti disgustare dallo sport…

Ci sono migliaia di sport, per guidarvi ecco un elenco di alcune delle diverse famiglie sportive che si possono praticare:

  • Sport di precisione: tiro con l’arco, bocce, Ultimate Frisbee, golf, ecc…
  • Sport di contatto: rugby, pugilato, lotta libera, judo, karate, ecc…
  • Sport di squadra: calcio, basket, pallamano, hockey, ecc…
  • Sport che si possono fare da soli: corsa, arrampicata, mountain bike, ecc…
  • Sport acquatici: nuoto, immersioni, pallanuoto, ecc…
  • Sport per costruire i muscoli: allenamento con i pesi, fitness, allenamento, ecc…
  • Cercando troverete uno sport che fa per voi e dove potrete fiorire a pieno!

Fare sport non significa necessariamente dare il massimo o competere.

Fare sport è semplicemente un’attività che ti piace o che usi il tuo corpo in modo più o meno intenso.

Pensate ai benefici dello sport

La pratica di un’attività sportiva vi fornirà molti benefici, sia fisici che psicologici.

A seconda dello sport che si pratica, è possibile :

  • Perdere peso.
  • Guadagnare massa muscolare.
  • Disegnare e scolpire il corpo (affinare e muscolo).
  • Ridurre e alleviare il dolore. La mancanza di sport è la causa di molti dolori (schiena, cervicale, ecc…).
  • Migliorate la vostra resistenza (non perdete più il fiato quando salite 2 piani )
  • Sviluppa la tua agilità e le tue capacità motorie.
  • Etc…
  • I benefici fisici dello sport sono molteplici e variano a seconda dello sport.

Sul piano psicologico, praticare sport vi permetterà di :

  • Per evacuare lo stress e quindi essere più rilassati.
  • Dormire meglio.
  • Al termine di una sessione sportiva, una sensazione di benessere e di realizzazione vi avvolgerà.
  • Dedicare del tempo a se stessi facendo sport può aiutare a gestire meglio situazioni complicate o dolorose.
  • Lo sport può anche permettere di esprimere la rabbia o il dolore in modo positivo. Sculacciando sessioni difficili.
  • Etc…
  • Qualunque sport pratichiate, la vostra autostima, la vostra autostima, il vostro livello di fiducia, così come il vostro livello di benessere aumenteranno senza vedere un aumento!

Anche se la pratica dello sport in sé richiede “uno sforzo”, i benefici che ne derivano vi ricompenseranno ampiamente.

Fare sport con gli amici, buona o cattiva idea ?

Come tutto il resto, fare sport è un’attività divertente che può essere ancora più divertente se la si condivide con gli amici!

Prenderete due piccioni con una fava, vi farete del bene sculacciando lo sport, e vi divertirete ancora di più grazie alla compagnia che vi porterà.

Inoltre, fare sport insieme può motivare l’altro, e allo stesso tempo portare un certo senso di sfida tra di voi (“Non lo farò con lui/lei”). Questo vi motiverà a fare un po’ di più, o addirittura a superare voi stessi.

Quindi trovate un amico e proponetegli di andare a fare sport insieme, se necessario, non oserà chiedere a voi .

Datevi degli obiettivi

Se si vuole fare sport, e ci si vuole attenere ad esso per molto tempo, diventerà essenziale porsi degli obiettivi!

I vostri obiettivi sportivi saranno la vostra fonte di motivazione, devono essere in linea con le vostre capacità e le vostre esigenze.

È inutile dire “voglio avere successo in una maratona” se non ne avete voglia.

Trovati degli obiettivi e stabilisci un piano (esempio: farò 2 sessioni alla settimana lavorando su questo e quello) che ti condurrà al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Ti vedrai progredire, il che ti eviterà di chiederti: “Perché lo sto facendo? ».

Darsi degli obiettivi e costringersi a rispettarli, vi permetterà di non rinunciare al vostro sport alla minima occasione. Poi vedere che si sta progredendo è sempre molto piacevole.

Non svalutarti

Infine, è importante che comprendiate che ogni persona è diversa e che ognuno ha la propria esperienza e la propria storia.

Forse dici a te stesso che sei troppo cattivo in questo o quello sport. Che non ci riuscirai mai, o che è troppo difficile per te.

Ma tutto questo è sbagliato, tutti e anche le più grandi star e gli atleti di ogni sport hanno iniziato ad essere i peggiori nel loro sport!

Se amate uno sport e volete praticarlo ma pensate di non essere abbastanza bravi o di non essere abbastanza in forma, smettete di pensare e provateci!

Se vuoi farlo, fallo! E nel peggiore dei casi, fallirai? È davvero un male? È peggio che dire “non ho osato provare”? Non credo proprio!

Prendete il vostro coraggio in entrambe le mani e andate a divertirvi in questo sport che vi appassiona !

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